Koszt finansowy i ludzki stresu jest zawsze zbyt wysoki. Firma zawsze może zredukować stres. Każdy pracownik w swoim zakresie również może się do tego przyczynić, wiedząc jak stawić czoła presji i nabrać dystansu do sytuacji obarczonych dużą dozą stresu.
SKIEROWANE DO:
Menedżerów oraz innych pracowników poddawanych dużej presji, pragnących zarządzać swoim stresem poprzez użycie praktycznych metod w ich codziennym życiu zawodowym.
CEL:
Po szkoleniu uczestnicy będą w stanie:
- skutecznie i długotrwale zarządzać swoim stresem
- rozumieć mechanizmy stresu
- zastosować metody skutecznego pokonywania presji w życiu zawodowym
- rozwinąć własną strategię zarządzania stresem
- poprawić swój stan emocjonalny w sytuacjach stresu
- mobilizować własny potencjał
- szybko odzyskać równowagę po przeżyciu sytuacji stresowej
PROGRAM:
Ocena własnego sposobu funkcjonowania w warunkach stresu
- co mnie stresuje : czynniki stresu oraz zwiastuny stresu
- diagnoza własnego poziomu stresu
- czego potrzebuję, aby zmniejszyć poziom stresu?
- zrozumienie swoich reakcji w aspekcie własnej osobowości
Sposoby na rozluźnienie się w sensie intelektualnym, emocjonalnym oraz fizycznym
- techniki relaksacyjne Schulza i Jacobsona
- opanowanie emocji
- techniki NLP w radzeniu sobie ze stresem
Wychodzenie z pasywności i przechodzenie do działania pozytywnego
- umiejętność odmawiania w sytuacjach, gdy jest to konieczne
- przekaz perswazyjny
- pozycje percepcyjne, jako narzędzie nabierania dystansu
- pozytywne transakcje celem uniknięcia konfliktu
Wzmacnianie zaufania do siebie samego
- pozwolenie sobie na samorozwój
- wzmacnianie pozytywnego wizerunku własnej osoby
JAK PRZEBIEGA SZKOLENIE:
Bilans osobisty i ćwiczenia praktyczne występują naprzemiennie z narzędziami metodologicznymi, technikami relaksacyjnymi i wizualizacją. Każdy uczestnik uczy się aktywnie zarządzać własnym stresem oraz stresem płynącym z otaczającego go środowiska.
